Anne adaylarının en renkli serüveni “aşermek”le başlar: Bir gün dondurmanın tadına hasret kalırken ertesi gün turşunun keskin sulu sulu lezzetine kapılmak işten bile değildir. Tatlı-tuzlu, ekşi-acı dengesi gözetmeden her lezzet masasına konuk olmak bu dönemin doğal ritmidir. İşte “gebelik klasiği” erikle ilgili sorular da tam bu noktada akıllara düşer: Erik yemek anne karnındaki minik misafiri nasıl etkiler, bu mor- yeşil meyvenin hamilelik menüsündeki yeri ne olmalı?
“Erken Doğumu Önler”
Uzmanlar, “Erikteki yüksek magnezyum düzeyi kasları gevşetir ve rahim kasılmalarını düzenler” diye konuştu. Bu sayede erken doğum riskinin önemli ölçüde gerilediği ifade ediliyor.
“Demirin Emilmesine Yardım Eder”
Kadının gebelik süresince ekstra kan üretimi yapmak zorunda kaldığını belirten beslenme uzmanı, “Erik, C vitamini zenginliğiyle demir emilimini hızlandırır ve kansızlık riskini minimize eder” şeklinde dile getirdi.
“Kabızlık İhtimalini Ortadan Kaldırır”
Gastroenterologlar, “Hamilelikte sindirim hızı yavaşlar; erikteki yüksek lif içeriği bağırsak hareketlerini destekleyerek kabızlık ve hemoroid gibi sorunları engeller” diye açıkladı.
“Stres ve Yorgunluğa Savaş Açar”
Antioksidan ve potasyum bakımından zengin erik, “Yorgunluk hissini azaltır ve enerji seviyesini dengeler” diye ifade edildi. Bu özellik, gebelikte sıkça yaşanan yorgunluk semptomlarına karşı önemli bir çözüm olarak öne çıkıyor.
“Kemik Sağlığını Korur”
Kadının gebelik süresince artan kalsiyum ihtiyacına dikkat çeken uzmanlar, “Erik; K vitamini, D vitamini ve kalsiyum içerikleriyle anne ve bebeğin kemik gelişimine destek sağlar” diye belirtti.
“Bağışıklık Sistemini Güçlendirir”
Epidemiyoloji uzmanları, “Düzenli erik tüketimi, hamilelikte sıkça karşılaşılan grip, soğuk algınlığı ve ishal riskini azaltarak bağışıklık direncini güçlendirir” şeklinde konuştu.
“Kanın Pıhtılaşma Riskini Yok Eder”
Hematologlar, “Erikte bulunan K vitamini, kan pıhtılaşmasını düzenleyerek gebelik komplikasyonlarını önleyici rol üstlenir” diye vurguladı.
“Kan Şekerini Dengeler”
Düşük glisemik indekse sahip erik, “Kan şekerinin ani yükselmelerini engeller ve gebelik diyabeti riskini düşürür” diye bildirildi.
“Tansiyonu Düzenler”
Kardiyoloji uzmanı, “Potasyum açısından zengin erik, kan basıncını stabilize ederken lif içeriği preeklampsi riskini azaltır” şeklinde bilgi verdi.
“Açlığı Bastırır”
Beslenme danışmanları, “Sabah bulantılarına karşı taşınması pratik olan erik, mideyi yatıştırır ve açlık krizlerini kontrol altında tutar” diye konuştu.
