Diyetisyen Zeynep Dolu, sade Türk kahvesinin sağlık açısından birçok fayda sağladığını belirterek, düzenli tüketiminin kalp ve karaciğer sağlığına olumlu etkilerde bulunduğunu ifade etti. Türk kahvesinin, yüksek antioksidan içeriğiyle hastalıklara karşı koruma sağladığını ve cildi güzelleştirdiğini dile getiren Dolu, doğru saatlerde ve doğru şekilde tüketildiğinde kahvenin metabolizmayı hızlandırdığını söyledi.
Kalp ve Karaciğer Sağlığı İçin Önemli
Kahvenin düzenli tüketimiyle ilgili bilgiler veren Dolu, günde bir fincan sade Türk kahvesi içmenin kalp hastalıklarına yakalanma riskini azalttığını ve karaciğer yağlanmasını önlemede etkili olduğunu vurguladı. Kahvenin içeriğindeki antioksidanların, vücudu serbest radikallere karşı koruyarak birçok hastalığın oluşumunu engellediğine dikkat çekti.
Egzersizden Önce Tüketim Tavsiyesi
Diyetisyen Dolu, kilo verme sürecinde olanlara kahve tüketimini egzersiz öncesine denk getirmelerini önerdi. Kahvenin metabolizmayı hızlandırıcı etkisini artırmak için sade Türk kahvesine bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenebileceğini belirtti. Bu karışımın, özellikle yağ yakımını desteklemek isteyenler için ideal olduğunu ifade etti.
Kahve Tüketim Saatine Dikkat
Kahve tüketiminde zamanlamanın önemli olduğuna değinen Dolu, özellikle öğle saatlerinde tüketilmesinin daha faydalı olduğunu söyledi. Ancak, kafein içeriği nedeniyle 16:00’dan sonra kahve tüketiminin önerilmediğini belirtti. Geç saatlerde içilen kahvenin uykusuzluğa yol açabileceğini ve metabolizma üzerindeki etkisinin daha az faydalı olabileceğini ifade etti.
Türk Kahvesi: Sağlık İçin Lezzetli Bir Alışkanlık
Uzmanlar, sade Türk kahvesinin hem sağlık hem de lezzet açısından günlük alışkanlıklar arasında yer almasını tavsiye ediyor. Ancak, tüketim saatine ve miktarına dikkat ederek bu sağlıklı içeceği daha verimli şekilde değerlendirmek mümkün.
