26 Mart 2025 sabahında sofralarda hangi lezzetler olacak? Sahura kalkarken hem pratik hem de hafif seçenekler mi arıyorsunuz? Cevaplar tahmin ettiğinizden daha yakın olabilir... Sürpriz tarifler ve ilham veren öneriler sizi bekliyor.
Sahurda ne yenir?
Ramazan ayının bereketiyle birlikte gelen sahur sofraları, sadece güne enerjik başlamak için değil, aynı zamanda gün boyu tok tutan ve sindirimi kolay yiyeceklerle sağlıklı kalmak açısından da büyük önem taşıyor. Özellikle yoğun tempoda olanlar için sahurda hazırlanan yemeklerin hem pratik, hem de besleyici olması şart. 26 Mart 2025 sabahı için hazırladığımız bu tarifler, vaktinizi almadan sofranızı lezzetle buluşturacak. Üstelik, bu tarifler hem mideyi yormayan içeriklere sahip, hem de sahurdan sonra kolay uyuyabilmeniz için hafif seçeneklerden oluşuyor.
İşte size özel, pratik, özgün ve doyurucu sahur tarifleri
Yoğurtlu Yulaf Kasesi
- Hazırlık Süresi: 5 dakika
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
- Yarım muz dilimleri
- Bir avuç ceviz içi veya badem
Yapılışı: Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Muzu üzerine dilimleyin, bal ve tarçını ekleyip karıştırın. Hem tok tutar hem de tatlı ihtiyacınızı karşılar.
Tam Buğdaylı Pratik Tost
- Hazırlık Süresi: 10 dakika
Malzemeler
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 dilim beyaz peynir
- 1 dilim domates
- Birkaç yaprak taze nane veya roka
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Yapılışı: Ekmeğin arasına peynir, domates ve yeşillikleri koyun. Üzerine zeytinyağı gezdirip tost makinesinde 5 dakika pişirin. Sıcak tüketin, hafif ama doyurucu.
Yumurta Muffin (Fırında Sahur Lokmaları)
- Hazırlık Süresi: 15 dakika
Malzemeler
- 3 yumurta
- 1 küçük kapya biber
- 1 küçük kabak rendesi
- Birkaç dal maydanoz
- Tuz, karabiber
- Az zeytinyağı
Yapılışı: Tüm malzemeleri çırpın ve muffin kalıplarına dökün. 180°C fırında 10-15 dakika pişirin. İsterseniz bir gece önceden hazırlayıp sabah ısıtabilirsiniz.
Lor Peynirli Yeşil Omlet
- Hazırlık Süresi: 7 dakika
Malzemeler
- 2 yumurta
- 2 yemek kaşığı lor peyniri
- Bir avuç ıspanak veya maydanoz
- Tuz, pul biber
Yapılışı: Ispanakları hafif soteleyin, yumurta ve lorla birlikte çırpıp tavada pişirin. Hem hafif, hem besleyici.
Muzlu Bademli Süt (İçecek Tarifi)
- Hazırlık Süresi: 3 dakika
Malzemeler
- 1 su bardağı süt
- Yarım muz
- 5 adet çiğ badem
- 1 çay kaşığı bal
Yapılışı: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin. Hem protein hem enerji deposu bu içecekle sahurdan sonra su ihtiyacınız da azalır.
