Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Süleyman Çakıroğlu, ergenlik döneminde dijital dünyanın etkileri ve ara tatillerin verimli değerlendirilmesi konusunda ailelere önemli öneriler sundu. Ara tatilin çocuklar için yenilenme fırsatı olduğunu belirten Doç. Dr. Çakıroğlu, dijital cihazlardan uzaklaşarak fiziksel aktivitelerle geçirilen zamanın önemine vurgu yaptı.
Kimlik karmaşasına neden olabilir
Doç. Dr. Çakıroğlu, dijital dünyanın bilgi edinme ve kendini ifade etme açısından ergenler için fırsatlar sunduğunu ancak sosyal medyanın kimlik gelişimi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade etti. Ergenlerin sosyal medyada "mükemmel" bir imaj oluşturma baskısıyla karşılaştığını ve bu durumun özgüven sorunları ile kimlik karmaşasına yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, sosyal medyada sürekli bir karşılaştırma döngüsüne giren gençlerin yetersizlik hissi yaşayabileceğini ve bu durumun kaygı, depresyon ve yeme bozukluklarını tetikleyebileceğini söyledi.
Ara tatil için ailelere öneriler
Ara tatilin, hem çocukların hem de ailelerin birlikte kaliteli vakit geçirebileceği bir yenilenme dönemi olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Çakıroğlu, şu önerilerde bulundu:
Dijital Detoks: Ailece dijital cihazlardan uzak durarak fiziksel aktiviteler planlayın.
Sınırlar Koyma: Çocukların teknoloji kullanımına yaşa uygun sınırlar getirin.
Açık İletişim: Çocuklarla sosyal medyada karşılaştıkları içerikler hakkında konuşarak, bu içeriklerin etkilerini anlamalarına yardımcı olun.
Hedef Belirleme ve Üretkenlik: Çocukların hedefleri üzerine konuşarak, sanat, spor veya bilim gibi alanlarda üretkenliklerini artırın.
Doç. Dr. Çakıroğlu, sosyal medya algoritmalarının bireylerin ruh sağlığını koruyacak şekilde tasarlanması gerektiğini ifade ederek, platformların daha kapsayıcı ve gerçekçi içeriklerle toplumsal fayda sağlaması gerektiğini belirtti.
Ara tatilde neler yapılabilir?
Ara tatil, çocukların yenilenmesi için bir fırsat sunar. Bu süreçte önerilen bazı etkinlikler şu şekilde sıralanabilir:
Doğa Aktiviteleri: Açık hava etkinlikleri ile fiziksel ve zihinsel gelişimi desteklemek.
Sanatsal Faaliyetler: Resim, müzik veya el sanatları gibi üretkenlik sağlayan uğraşlar.
Kitap Okuma: Aile içinde düzenli kitap okuma saatleri oluşturmak.
Aile Etkinlikleri: Birlikte yemek yapma, film izleme veya oyun oynama gibi aktiviteler planlamak.
Toplumsal Aktiviteler: Gönüllü etkinliklerle empati ve sosyal becerileri geliştirmek.
Denge gerekli
Doç. Dr. Çakıroğlu, dijital dünyanın tamamen dışlanamayacağını ancak öğrenme, üretkenlik ve farkındalık oluşturma gibi amaçlarla daha nitelikli bir şekilde kullanılabileceğini belirtti. Ekran süresinin sınırlanması ve verimli hale getirilmesinin önemini vurguladı.
