Enerji içecekleri, kısa süreli zindelik sağlarken uzun vadede sağlığı riske atabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can’a göre özellikle kalp, böbrek ve diyabet hastalarının bu ürünlerden uzak durması gerekiyor. Aşırı tüketimde bağımlılık riski taşıyan enerji içecekleri, kafein nedeniyle kalp hastalarında çarpıntı ve ritim bozukluğu yaparken, yüksek şeker oranıyla diyabet hastalarını olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, enerji içeceği tüketirken dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarıyor.
Aşırı Tüketim Riskli
Enerji içeceklerinin aşırı tüketimi sağlık açısından ciddi riskler barındırıyor. Yapılan bilimsel araştırmalar, bu tür içeceklerin stres seviyesini artırdığı, agresif davranışlara yol açtığı ve alkol ile sigara kullanımında artışa neden olabileceğini ortaya koydu. Ayrıca, yüksek tansiyon, obezite, tip 2 diyabet, uyku bozuklukları ve mide tahrişi gibi sağlık sorunlarına da sebebiyet verebileceği belirtiliyor.
Günlük kafein tüketimine dikkat edilmeli
Acıbadem Adana Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, enerji içeceklerinin tüketimi konusunda uyarılarda bulundu. Bu içeceklerin genellikle performans artırıcı olarak tercih edildiğini ancak bazı riskleri de beraberinde getirdiğini ifade eden Dr. Can, özellikle çocuklar ve gençler için uygun olmadığını vurguladı. İçeriğinde uyarıcı etkiye sahip kafein, şeker, taurin, B vitaminleri ve bazı ürünlerde guarana bulunduğunu belirterek, Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) günlük 400 miligramdan fazla kafein tüketimini önermediğini dile getirdi.
Kalp ve diyabet hastaları için risk taşıyor
Enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini aktaran Dr. Can, bu içeceklerin ritim bozukluğu, çarpıntı ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına sebep olabileceğini söyledi. Özellikle kalp, böbrek ve diyabet hastalarının bu tür içeceklerden uzak durması gerektiğine dikkat çekerek, yüksek kafein içeriğinin kalp hastalıklarını tetikleyebileceğini ve yüksek şeker miktarının ise diyabet hastaları için risk oluşturduğunu belirtti.
Sıvı kaybına yol açabilir
Yaz aylarında serinlemek amacıyla enerji içeceği tüketenlere de uyarılarda bulunan Dr. Can, bu içeceklerin sanılanın aksine serinletici bir etkisinin olmadığını, aksine vücutta sıvı kaybına neden olabileceğini dile getirdi. Su yerine tüketildiğinde dehidrasyona yol açabileceğini vurgulayarak, bu içeceklerin suyun yerini tutamayacağını söyledi. Aşırı tüketimin bağımlılık yapabileceğini belirten Dr. Can, her gün enerji içeceği içen kişilerde bağımlılık belirtileri görülebileceğini ifade etti.
Enerji içeceği yerine sağlıklı alternatifler tercih edilmeli
Enerji içeceklerinin alkolle birlikte tüketilmesinin de tehlikeli olduğunu belirten Dr. Can, alkolün yatıştırıcı, enerji içeceklerinin ise uyarıcı etkiye sahip olduğunu, bu kombinasyonun kişilerin alkol tüketimini farkında olmadan artırmasına yol açabileceğini söyledi. Bağımlılık riskine karşı enerji içeceği yerine daha sağlıklı içeceklerin tercih edilmesini öneren Dr. Can, performansı artırmak ya da uyanık kalmak isteyenlerin maden suyu veya kahve tüketebileceğini belirtti. Ancak kahve gibi içeceklerin de ölçülü tüketilmesi gerektiğine dikkat çekerek, bir fincan Türk kahvesinin yaklaşık 60-65 miligram, bir kupa filtre kahvenin ise 115-175 miligram kafein içerdiğini hatırlattı. Maden suyunun ise günde 1-2 şişe tüketilebileceğini belirterek, kronik hastalığı olanların, hamilelerin ve çocukların içecek tüketimi konusunda doktorlarına danışmalarının önem taşıdığını ifade etti.
