Imposter sendromunun halk arasındaki daha yaygın adı, sahtekarlık sendromudur. Sahtekarlık sendromunun istatistikleri pek umut verici değil; insanların %70'i bu sendromu bir şekilde yaşadığını doğruluyor. En başarılı liderlerden, üniversite öğrencilerine kadar herkes bunu hissedebilir.

Bu olgu, kendinden şüphe duyma ve sahtekârlık duygusuna kapılma, başarıyı beceri ve çaba yerine şansa bağlama ve ortaya çıkma korkusunu ifade eder. Başarı kanıtlarına rağmen kişi kendini yetersiz hisseder. Bir nevi yargılanma korkusuna çok benzer.

Ya daha iyisini biliyorlarsa? Ya benim bir sahtekar olduğumu düşünürlerse?

Bu duyguların yarattığı sürekli huzursuzluk, sürekli mükemmeliyetçilik arzusuna ve ertelemeye neden olabilir, sağlıksız çalışma alışkanlıklarına yol açabilir. Hem duygusal hem de fiziksel belirtileri deneyimlemek sizi oyundan tamamen uzaklaştırabilir.

Imposter sendromu uzun yıllardır bir kaç arkadaşımın başına gelen bir durumdu. Bugüne kadar neden yeterince değerli olmadıklarını ve ne şekilde hissettiklerini bilmiyorum. Her zaman eğitimlerinin ve mesleki deneyimlerinin (örn: pazarlama alanında 7 yıldan fazla) kendilerine güvenmemeye yardımcı olacağını düşündüler. Ancak bugüne kadar bazı konularda birilerini kandırmaya çalıştıklarını yeni yeni belirtiyorlar.

Blog yazan bir arkadaşımın daha önce söylediklerini hatırlıyorum. Sahtekarlık sendromu da yazdıklarımı atlamadı. Yemin ederim ki kafamın içinde “Kendine yazar demene kim izin verdi?” diyen bir ses duydum ve bana neden onlardan biri olmadığıma dair çeşitli nedenler veriyor.

Hepimiz sahtekar gibi hissettiğimiz için düşüncelerimizi, fikirlerimizi, çalışmalarımızı vb. paylaşma hakkımız olmadığını düşünsek bile, bu pes edip değerimiz üzerinde kontrolü ona bırakmamız gerektiği anlamına gelmez.

Sahteciliğin üstesinden gelmek kolay bir şey gibi görünmeyebilir, ancak bunu sizin için kolaylaştıracak bazı fikirleri burada bulabilirsiniz.

Öğrenmeye devam et

Bunu hangi profesyonel alanları geliştirebileceğinizin bir göstergesi olarak kullanın. Bu şekilde sahtekarlık sendromunuzu bir engel olmaktan ziyade kişisel gelişiminize yardımcı olacak bir rekabet avantajı haline getirebilirsiniz.

Hiçbir zaman uzmanlık kazanmayı bırakacak kadar uzman olmayın. Hayatı sürekli bir öğrenme deneyimi olarak görün. - Denis Waitley

Bilgi ve deneyimlerinizi toplayın

İhtiyacınız olursa yazın ve her şüpheye düştüğünüzde ona bakın. Uzmanlığınızın kanıtını bulun ya da ilgili her bir izi. Katıldığınız dersler, yazdığınız makaleler, katıldığınız projeler, belirli bir alanda kaç yıl çalıştığınız vb. olabilir; her şey önemlidir.

Beklentilerinizi azaltın

Kimse sizden hayal edilemeyecek şeyler yapmanızı beklemiyor ve burada hayat kurtarmıyorsunuz (gerçekten kurtarmadığınız sürece!) Mükemmelliğe ulaşmayı umuyorsanız, daha yararlı şeyler yaparken zamanınızı boşa harcıyorsunuz demektir. Mükemmellik size kaliteye yön veren yol gösterici bir ışık olmalıdır.

Onların da mükemmel olmadığını öğrenmek için diğer insanlarla konuşun

Özellikle daha tecrübeli olanlar. Hepimiz insanız ve mükemmel değiliz. İnsanlardan kişisel olarak yolculuklarının hiç de kolay ve keyifli olmadığını öğrenmek, kendi yolculuğunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Hatalarınızı deneyim olarak değerlendirin

Hatalar sürecin bir parçasıdır, onları yapmaktan kaçınamazsınız ama onlardan öğrenebilir ve aynı hatayı iki kez yapmamaya çalışabilirsiniz. Hatalı olmak sizi sahtekar yapmaz, sadece insan olduğunuzu ve yaparak öğrendiğinizi gösterir.

Herkes hata yapar, herkes onlardan ders almaz.

Başarınıza sahip çıkın, onu hak ettiniz

En küçük başarılar bile kutlanmaya değerdir. Bunu yaptın ve iyi yaptın! Başarılarınızı takdir etmek, gözlerinizde güvenilirlik oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Küçük başarı kutlamaları, sizi büyük yola çıkmaya hazırlar.

Kendinizi karşılaştırmayın

Burada herkes kendi işini yapıyor. Birinin bir şeyi senden daha iyi yapabilmesi, senin o kişiden daha kötü olduğun anlamına gelmez. Kendi yolculuğunuza ve bir şeyleri başarma yöntemlerinize odaklanın.

Yapana kadar yapıyormuş gibi göster

Beklemek yerine yapmaya başlayın, sonunda zihninizin endişelenmek yerine eyleme odaklandığını göreceksiniz. Eylem, kendinden şüphe duymaktan, teoriyi araştırmak ve mükemmel anın gelmesini beklemekten daha fazlasını, gerçekten öğrenmekten kurtulmanın en iyi tedavisidir.

Bir hayalin var mı? Ona koş. Koşamıyor musun? Ona doğru yürüyün. Yürüyemiyor musun? Ona doğru sürün. Kısacası, hayalinizin olduğu yöne doğru uzanın.

Gerçek şu ki, eğer gerçekten bir şey yapmıyor olsaydınız bu şekilde hissetmezdiniz, yani bu bir bakıma önemli olanı yaptığınızın teyididir.

İnternette ya da basın camiasında sahtekarlık sendromu yaşadığını itiraf eden birçok ünlü insanla karşılaşırsınız, ancak yine de bu onların gerçek yıldızlar olmalarını ve hayallerinin peşinden gitmelerini engellemedi.

Peki neden seni durdursun?